Sport e maternità: i corsi Uisp per gestanti e neomamme

C’è un filo invisibile che unisce movimento, ascolto e comunità. È su questo filo che nascono tre iniziative promosse sul territorio Uisp, dedicate alle donne in gravidanza e alle neomamme, ma aperte a tutte coloro che desiderano vivere il corpo in modo consapevole, sicuro e accogliente.

Tre appuntamenti diversi, in luoghi diversi, ma con un obiettivo comune: promuovere salute, inclusione e benessere attraverso l’attività motoria, accompagnando le donne in alcune delle fasi più delicate e trasformative della vita.

Presso la piscina G. Scarabrella di Orvieto prende vita il corso di acquaticità in gravidanza, un progetto dal forte valore sociale, nato dalla collaborazione tra SSD Sport & Sociale e le ostetriche del Consultorio di Orvieto. Ogni venerdì mattina alle 10, l’acqua diventa uno spazio di leggerezza e ascolto. L’attività in piscina aiuta a ridurre il carico sulle articolazioni, favorisce il rilassamento, migliora la respirazione e rafforza la connessione profonda tra mamma e bambino. Guidate da professioniste qualificate, le future mamme possono prepararsi al parto in un ambiente protetto, sereno e umano, ritagliandosi un momento di totale rilassamento per sé stesse. Il corso è aperto a tutte, con un costo accessibile di 5 euro a incontro e senza obbligo di abbonamento, confermando la vocazione inclusiva dell’impianto e della rete territoriale che lo sostiene. Questa proposta di progetto ha regalato tanta soddisfazione a Maria Tamara Lupi, direttrice dell’impianto: “Accogliere un servizio come questo per noi è motivo di grande soddisfazione. La piscina diventa uno spazio di cura, ascolto e inclusione, non solo di attività sportiva. Grazie alla collaborazione con le ostetriche del Consultorio possiamo offrire alle donne del territorio un sostegno competente e attento in una fase tanto delicata quanto meravigliosa”. Maria Consuelo Lupi, coordinatrice di vasca, invece, evidenzia come l’acqua rappresenti un ambiente naturalmente accogliente e sicuro. L’attenzione dedicata a ogni dettaglio permette alle future mamme di vivere la piscina come uno spazio di tranquillità e benessere, dove il rilassamento prende il posto delle tensioni quotidiane.

INIZIATIVA DEL COMITATO UISP ORVIETO MEDIO TEVERE 

A Valdagno (VI) il progetto “Mamme in salute 2025/2026” accompagna le neomamme in un percorso di movimento dolce e socialità, pensato per ritrovare la forma fisica insieme ai propri bambini. Ogni mercoledì dalle 9.40 alle 10.40, il gruppo si ritrova presso l’impianto Palalido per attività di cammino all’aperto con i propri piccoli in passeggini e carrozzine, esercizi di tonificazione specifici per addome ed arti inferiori, mobilità, respirazione e rilassamento. Lo svolgimento dell’attività viene definito in base alle condizioni meteorologiche: all’aperto oppure presso l'ex sala scherma dell’impianto stesso. Un’occasione preziosa non solo per fare attività fisica, ma anche per condividere esperienze, creare legami e sentirsi parte di una comunità. Il primo incontro è gratuito e il progetto ha il patrocinio del Comune di Valdagno, a dimostrazione di quanto il movimento possa diventare strumento di benessere collettivo.

INIZIATIVA DEL COMITATO UISP VICENZA 

Presso il centro Fulvio Bernardini Uisp di Roma, la ginnastica in gravidanza offre alle future mamme uno spazio dedicato al movimento consapevole, guidato da professionisti qualificati. Le lezioni, ispirate a pilates e ginnastica posturale, possono essere svolte una o due volte a settimana e sono adattate ai diversi trimestri di gravidanza. L’obiettivo è sostenere il corpo che cambia, migliorare la mobilità del bacino e la percezione e rafforzare il pavimento pelvico, prevenire dolori lombari e imparare tecniche di respirazione e rilassamento. Un percorso pensato per tutte le donne che desiderano continuare a muoversi in sicurezza, previa consultazione medica, in un ambiente accogliente e rispettoso dei tempi di ciascuna.

INIZIATIVA DEL CENTRO SPORTIVO UISP FULVIO BERNARDINI DI ROMA 

Anche Uisp Enna, all'interno della piscina comunale della cittadina, contribuisce alla promozione del benessere e della salute delle donne in gravidanza attraverso il progetto di nuoto dolce in gravidanza, un’attività pensata per offrire movimento, relax e un momento speciale di connessione tra mamma e bambino. L'attività acquatica aiuta il corpo a muoversi in modo naturale e leggero, riducendo il peso percepito e favorendo una sensazione generale di benessere. Il nuoto dolce offre numerosi vantaggi durante la gravidanza, aiutando ad alleviare tensioni e mal di schiena, migliorando la circolazione, riducendo lo stress, favorendo il rilassamento e, infine, permettendo di vivere un momento speciale insieme al proprio bambino.  L’attività, rivolta alle donne in gravidanza su indicazione medica, è strutturata per garantire la massima sicurezza attraverso esercizi in acqua adeguati, ritmi controllati e la supervisione di istruttori qualificati.

INIZIATIVA DEL COMITATO UISP ENNA

Queste quattro iniziative raccontano una stessa visione e condividono uno stesso obiettivo: lo sport come strumento di salute, inclusione e relazione. L’Uisp conferma così il suo impegno nel costruire spazi accessibili, professionali e umani, dove ogni donna possa sentirsi accolta, sostenuta e libera di prendersi cura di sé, anche in presenza del suo bambino. Muoversi insieme, respirare insieme, condividere un percorso: perché il benessere non è mai solo individuale, ma nasce sempre dall’incontro. (A cura di Elena Del Grosso)